Lieve millennial met een verlangen naar vrijheid… Stop met zoeken. Jij zit hier op je plek.
Persoonlijke groei kan soms aanvoelen als een hele zoektocht. Niemand vertelde je vroeger dat volwassen worden zo’n opgave kon zijn. Er kunnen verschillende gedachtes in je opkomen, zoals:

Wie ben ik?
Wat wil ik?
Wil ik dit echt of laat ik mij leiden door de omgeving?
Doe ik het wel allemaal wel goed?
Is het echt zo belangrijk om een dikke spaarrekening en een huis te hebben? Om te settelen en aan kinderen te beginnen?
Is vastigheid en zekerheid belangrijk?
‘Working 9 to 5, what a way to make a living’ Dolly Parton zong er al over. Wil ik überhaupt wel een 9-tot-5-baan?
Wil ik me kapot werken voor een baas en nog steeds niet de voldoening en waardering krijgen die ik eigenlijk nodig heb?

EN

Waarom voel ik me op momenten eenzaam of ietwat verloren?

" De antwoorden op deze vragen weet jij alleen. Jij voelt wat goed voor je is. We leven in zo’n gehaaste tijd en hebben het zo druk dat we vergeten te voelen en naar onszelf te luisteren. The key is de verbinding met jezelf te maken. En daar ga ik jou bij helpen."

Ben jij klaar met de volgende dingen?

Eenzaamheid.
Twijfelen, over je baan, over wat je wilt eten, over je relatie. Je blijft malen en piekeren over de juiste keuzes.
Bezig zijn met wat anderen mensen van je vinden.
Je laten leiden door je emoties.
Onrust in je lichaam of onrust in je hoofd.
Onzekerheid in groepen, over je werk, je uiterlijk of je prestaties.
Hard werken en weinig tijd overhouden voor de dingen die jij eigenlijk veel leuker vindt.
Leven van vakantie tot vakantie, van weekend naar weekend.
Alleen maar genieten van extremen. Extreem sporten, extreem feesten of veel te veel werken. Pas dan is het goed genoeg.
Je lichaam voelt niet helemaal fit. Je hebt last van pijntjes of je energielevel is lager dan gewenst.
Je bent altijd druk, je raast maar door.
Je hebt altijd een strakke planning die ook leuke dingen bevat, maar door de drukte ben je met je hoofd altijd alweer bij de volgende afspraak of activiteit.
Je zegt dingen af die je eigenlijk graag wil doen. De dingen die je “moet” doen gaan altijd voor.
Je eigen stem terughoren of jezelf terugzien op beeld vind je verschrikkelijk.
In gesprek zijn met iemand of een leuke activiteit doen en met je hoofd er eigenlijk niet volledig ‘bij zijn’.
Vermoeid je dag beginnen en leven van koffiepauze naar koffiepauze, aftellen totdat je werkdag er weer op zit.

Waarom het Break Free programma?

Stress, burn-outs, eenzaamheid, mentale problemen en fysieke klachten komen steeds vaker voor. Geloof mij, als fysiotherapeute zie je ze aan de lopende band. Maar ook in mijn omgeving, in mijn vriendengroepen, in mijn familie, iedereen kent wel iemand met een burn-out of andere lichamelijke of geestelijke klachten. Er heerst veelal schaamte over dit onderwerp en dat is totaal niet nodig.

Ik heb ruim 7 jaar ervaring met het begeleiden van mensen met lichamelijke en mentale klachten. Eerst als fysiotherapeut, daarna als coach. Als fysiotherapeute miste ik de combinatie tussen lichaam en geest. Vanuit deze visie ben ik mijn eigen bedrijf gestart. Met als doel voor mijn klanten duurzame vrijheid opbouwen en duurzaam klachtenvrij zijn.

In het Break Free programma ga je ZELF ontdekken wat goed is voor jou. Je leert goed voor jezelf te zorgen en gaat naar de oorzaak toe. Je wordt je bewust van lichaam en geest en dit is een duurzame aanpak.

Ik weet hoe spannend het is om het roer om te gooien en ik weet hoe het is om je geluk in goedkeuring van anderen of materialistische dingen te zoeken. Maar ik kan je wel vertellen… toen dit allemaal verdween, was ik pas echt gelukkig.

ECHTE vrijheid.

Dit gun ik iedereen! Ik ben zelf een millennial en door mijn eigen ervaring met een burn-out en depressieve klachten heb ik veel kennis opgedaan. Deze kennis combineer ik met mijn achtergrond in fysiotherapie en yoga. Daarmee kan ik jou verder helpen.

De toename van het aantal burn-outs is een waarschuwing. We mogen anders gaan leven.

Meer genieten, meer rust, meer verbinding.

Het is echt tijd voor vernieuwing.

Zelf had ik al ervaring met yoga, psychologie en persoonlijke ontwikkeling. Toch hield ik burn-outklachten en daarom heb ik contact opgenomen met Mind your Growth. De yin yoga lessen van Mindy gaven mij nog meer verdieping. Door de yoga en ademhalingsoefeningen laat ik spanning los in mijn lichaam. Zo ontspan ik volledig, zowel mentaal als fysiek. De methode van Mind your Growth heeft mij geholpen met mijn hoogsensitiviteit om te gaan en heeft mij het vertrouwen gegeven het roer om te gooien. Ik heb mijn baan opgezegd en ben in het diepe gesprongen. Mindy heeft mij geholpen mijzelf beter te leren kennen, te verdiepen en mijn eigenwaarde is gegroeid. Ik heb zeker nog stappen te zetten, maar ik voel mij vrij en heb zin in de reis

- Lisa

Ben jij klaar voor het volgende?

’s Avonds na je werkdag nog energie hebben om dat wijntje te drinken met je vrienden of om nog lekker een balletje te slaan.
MOET veranderen in MOED.
Loslaten hoe het ‘normale’ leven eruit hoort te zien en jou leven indelen hoe jij dat wilt.
100% zeker weten wat je wil en daarvoor gaan.
Jezelf te laten zien, weg schaamte, weg angst. Neem je plek in en ga krachtig staan. Zo zie jij jezelf staan en zo zien anderen mensen jou ook.
Moeiteloos 'nee' zeggen tegen moeten.
ECHT genieten van de aanvullingen in jouw leven.
Volledig aanwezig zijn tijdens dat mooie gesprek of die leuke opdracht op het werk.
Jezelf accepteren zoals jij bent. Geen strijd of onrust meer in je hoofd en lichaam.
Ademruimte en ontspanning.
Keuzes maken gaat vrijwel vanzelf. Met wie spreek je af? Wat eet je? Wil ik wel zoveel werken?
Teruggaan naar je kern, zodat je vanuit je kracht gaat leven.
Loslaten van het oude, zodat er plek komt voor het nieuwe.
Fris je dag beginnen, met een helder hoofd en een energiek lichaam.

Ben jij klaar voor de nieuwste versie van jezelf?

Voel jij dat het tijd is voor verandering, vernieuwing?

Voel jij je aangetrokken tot de bovenstaande punten?

Voel je de vrijheid al?

Je doet werk wat je leuk vindt. Financieel gezien valt alles op zijn plek. Je hebt voor alles wat je wilt ook het geld. Je voelt niet meer de behoefte om iets op te vullen met materialistische dingen of liefde en goedkeuring van je omgeving. Alles wat je doet en koopt is een mooie aanvulling, want je bent al vrij en gelukkig.

Je staat zelf aan het roer en accepteert jezelf zoals je bent. Op naar een stralende toekomst.

Zie je het al voor je?

In Break Free leer je:

Observeren in plaats van te reageren, zodat je bakken met energie overhoudt voor dingen die er écht toe doen.
Om de communicatie met jezelf en anderen te verbeteren, zodat je relaties kunt verbeteren en je je meer verbonden voelt met jezelf en de mensen om je heen.
Je mentale, emotionele en fysieke lichaam op dieper niveau kennen.
De kracht van de gedachte en de sleutel tot vernieuwing kennen.
Voelen
Te vertrouwen op je eigen gevoel en je eigen grenzen. Zo ga jij jezelf laten zien. Je zelfacceptatie en zelfliefde gaan groeien. Zo krijg jij die geweldige baan en die spetterende liefdesrelatie.
Zicht krijgen op wat jij nu echt graag doet.
De eerste stappen te zetten naar innerlijke vrijheid.

Door de gesprekken ben ik mij bewust geworden van de oude patronen in mijn leven die nog de aandacht verdienden om aangepakt te worden. Ik leerde ook welke blokkades en muren ik door de jaren heen, na mijn depressie, toch stiekem weer had opgemetseld. Door middel van gesprekken, overzichtelijke oefeningen, meditatie en yin yoga, merkte ik al vrij snel weer ademruimte in mezelf. Beetje bij beetje voelde ik mij steeds meer mezelf en liet ik overgebleven stukken los. Nu is er weer ruimte in mij om de bruisende en ondernemende persoon te zijn die ik ben en volledig in mijn kracht te staan. Ook heeft het mij weer bewust gemaakt hoe dankbaar en trots ik ben op alle kwetsbaarheid in mij die naast die volle kracht ook aanwezig mogen zijn.

- Jill

Break Free is een online programma waarin ik je stapsgewijs meeneem in je persoonlijke ontwikkeling. In Break Free ga jij een reis maken, wellicht de belangrijkste reis van je leven:
de reis naar binnen.

De reis naar binnen?

Ja, de reis naar binnen.

Ik hoor je al denken: ‘Dat klinkt lekker vaag of zweverig’.

Toch is dit waar verandering plaatsvindt. Ik neem je mee in 4 lessen en laat je inzien en voelen waar echte vernieuwing vandaan komt. De reis naar vrijheid. De reis naar het losbreken van je beperkende gedachtes, van datgeen wat jou niet meer helpt.

Jij kan en gaat het roer omgooien, jouw eigen avontuur leven en het op jouw eigen manier doen.

‘Een kleine investering van jouw tijd, geld en energie waar je de rest van je leven iets aan hebt.'

Het unieke aan Break Free is dat het een combinatie is van een stuk psychologie en mindfulness, dat je het samen ervaart met gelijkgestemden en dat het vooral heel erg leuk is. Ik ben geen psycholoog. Ik ben een therapeut en een coach. Ik geef jou inzicht in jezelf. Jij leert zelf door eigen ervaring en ik begeleid je om meer naar je gevoel te gaan.

Niet meer denken wat goed voor je is.
Maar voelen wat goed voor je is.
Met een dosis zelfkennis ga jij staan en trek jij de dingen aan die bij jou passen.

Je gaat in dit programma door ervaring leren en deze eerste stappen gaan jou helpen om meer vernieuwing in JOUW leven te krijgen. Je hebt er de rest van je leven plezier van.

In Break Free ga je precies ontdekken hoe JIJ dit gaat doen.

Je krijgt:

4 lessen die speciaal ontworpen zijn om stapsgewijs te doorlopen. De informatie uit de lessen werkt onbewust door, waardoor je met een kleine tijdsinvestering grote stappen gaat zetten.
Informatievideo’s.
Yogalessen.
Meditaties.
Opdrachten die direct toepasbaar zijn.

EN

Toegang tot de community, waar we elkaar verder helpen en waar je herkenning zal gaan vinden.
Je bepaalt zelf het tempo. Je mag er tussen de 4 weken en de 3 maanden over doen.

Je bent gewaarschuwd; het smaakt naar meer op het moment dat jij erachter komt dat JIJ aan het roer van je leven staat en zelf je eigen avontuur kan gaan leven.

Steeds weer komt er verdieping en vindt er groei plaats. Groei gaat in seizoenen en is geen stijgende lijn. Je leert van alle seizoenen te genieten en groeit naar jouw doelen toe. Je leert jezelf nog beter kennen en jezelf te waarderen. Zodat jij jezelf ziet staan, anderen jou zien staan en het vertrouwen en de kracht in jezelf groeit.

Ik verheug me er enorm op om je te ontmoeten in de community en te luisteren naar de mooie verhalen die jij gaat ervaren tijdens jouw reis naar binnen.

In de community zal ik dan ook mijn enthousiasme voor persoonlijke ontwikkeling met jullie delen. Ik ga laten zien dat er zelfs in een heftig proces ruimte kan zijn voor humor en lucht.

Ben jij er klaar voor?

Durf jij de eerste stappen richting echte vrijheid te zetten?

Waarschuwing: Er is geen weg meer terug en het wordt alleen maar leuker.

FAQ's

1. Is het Break Free programma alleen voor millennials?

Nee. Ik heb het programma geschreven op basis van de problematiek waar millennials voornamelijk tegenaan lopen. Maar dit is universeel. Dit stuk persoonlijke ontwikkeling kan ook op latere leeftijd van toepassing op je leven. Voel jij je aangetrokken tot mijn teksten? Dan past het programma hoogstwaarschijnlijk heel goed bij jou. Voel je welkom om mee te doen.

2. Ik heb nog geen ervaring met persoonlijke ontwikkeling. Is dit iets voor mij?

Ja, het programma is zo geschreven dat het geschikt is voor mensen is met en zonder ervaring op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.

3. Ik heb wel ervaring met persoonlijke ontwikkeling. Is dit iets voor mij?

Ja, het programma is zo geschreven dat het geschikt is voor mensen is met en zonder ervaring op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Het is laagdrempelig, maar ook mensen die al met persoonlijke ontwikkeling bezig zijn gaan verdieping ervaren.

4. Hoelang duurt het programma?

Je kunt voor iedere les je eigen tempo bepalen. Ik ga ervanuit dat je 1 tot 3 weken de tijd neemt voor 1 les. In totaal heb je 3 maanden toegang tot het programma. Je hoeft je niet te haasten en mag zelf voelen hoeveel tijd je nodig hebt.

5. Wat als ik vastloop en iets niet snap?

Je kunt je vragen stellen in de community. Zo helpen jullie elkaar verder. Ik houd zelf ook een oogje in het zeil in de community, dus als jullie er samen niet uitkomen, kan ik jullie verder helpen.

6. Wanneer beginnen we?

Je kunt altijd starten met het Break Free programma.